»  DOPLŇKY  »  Knihy a časopisy  »  Časopisy  »  RUN prosinec 2023 - leden 2024
  • RUN prosinec 2023 - leden 2024

RUN prosinec 2023 - leden 2024

5 důvodů, proč si musíte přečíst prosincový RUN! Nový pohled na objemový trénink Objemový trénink je nepostradatelnou součástí přípravy. V jisté míře by ho měli provádět všichni běžci, a to i sprin... Celý popis
Značka:
P006623
Kód:
9771802061001
EAN:
skladem na prodejně
Dostupnost:
 
89 Kč s DPH
+
-
Popis Komentáře (0)

5 důvodů, proč si musíte přečíst prosincový RUN!

Nový pohled na objemový trénink

Objemový trénink je nepostradatelnou součástí přípravy. V jisté míře by ho měli provádět všichni běžci, a to i sprinteři. Bez něj totiž dříve či později narazíš na výkonnostní strop. V tomto článku se dozvíš, jak taková adaptace na objemový trénink z hlediska fyziologie zátěže probíhá.

Jóga pro běžce

Posílí oslabené svaly, protáhne ty zkrácené, zlepší stabilitu trupu i kloubů, zmírní stres, podpoří regeneraci a pomůže ti lépe vnímat potřeby tvého těla. Jóga má pro běžce opravdu hodně benefitů, a proto jde o ideální doplněk běžeckého tréninku.

Běh v chladu

Zima je časem, kdy spousta běžců, hlavně těch začínajících, raději vůbec nevyběhne, popřípadě mnozí přesunou svůj trénink do vnitřních prostor. Což, jak se dozvíš, není pro tělo ani duši úplně vhodné. Naopak zima a jakákoliv nepřízeň počasí má na člověka blahodárné účinky.

Trénink v bílé stopě

Běžky jsou radost! kloužeš krajinou, kocháš se zasněženou přírodou a jediný zvuk, který slyšíš, je šustění lyží o bílou pokrývku… Tomu se v zimě máloco vyrovná. Pokud si ale zároveň chceš i pořádně máknout, poradíme ti, jak na běžkách rozvíjet vytrvalost, sílu, rychlost i obratnost.

Nauč své tělo spalovat tuky

Zlepšení schopnosti těla využívat jako zdroj energie tuky je jedním z důležitých přínosů objemového tréninku. Zkušení vytrvalci dokáží za minutu spálit až dvojnásobek tuků oproti začátečníkům. A jak tuto schopnost umocnit ještě více, zlepšit svou výkonnost a podpořit hubnutí?

Parametry produktu

Tento produkt nemá žádné parametry.

Komentáře k produktu

Tento produkt zatím nikdo nekomentoval.

Přidat komentář

Soubory ke stažení

Tento produkt nemá žádné soubory ke stažení.
Provozováno na Provozováno na systému NetShops
Cookies Cookies
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby Vám mimo jiné mohli ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na políčko „OK“.
Souhlas můžete odmítnout zde.
Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie podle kategorií, v souladu s vlastními preferencemi.
Technické cookies
Zobrazit více
Reklamní cookies
Zobrazit více
Analytické cookies
Zobrazit více
Personalizované soubory cookie
Zobrazit více